Sophrologie

Retour à l'Essentiel en apprenant simplement à "être"

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle s'appuyant sur la relaxation dynamique et la respiration consciente. Ses visées sont multiples allant du mieux-être à la réalisation de soi, de son être profond.

Etant par essence Existentielle, la Sophrologie s'inspire de la phénoménologie et de la philosophie existentialiste. Elle permet de prendre en charge toutes les dimensions de l' être et vise à remettre l'individu au centre même de sa propre existence.

Elle permet d'accueillir ses sensations, ses émotions et ses pensées sans jugement, en apportant un regard nouveau sur soi et sur le monde. Elle vise un développement profond de la conscience en habitant pleinement son corps et sa vie.

Vivance d'une présence immédiate et prise de conscience de ses capacités pour être pleinement soi-même.

"La Conscience est le lieu où le monde se révèle"

Alfonso CAYCEDO ( fondateur de la Sophrologie).

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Les Trois piliers fondamentaux

Le schéma corporel comme réalité vécue

Je laisse apparaître les sensations et les perceptions, ce qui me permet l'inscription du schéma corporel dans les zones corticales. Le principe d'intégration du schéma corporel comme réalité vécue est fondamental et existentiel. Il est évolutif et perfectible, comme le corps dans sa réalité. Intégrer son schéma coporel, c'est vivre dans son espace-temps, c'est se sentir pleinement vivant au moment présent.

Ce premier pilier nous enseigne que la conquête du corps est indissociable de la conquête de l'esprit, créant ce que nous appelons la corporalité : ce vécu profond ancré dans les couches les plus intimes de notre conscience.

Le principe de l'action positive

Il est fondé sur un postulat qui affirme que toute action dirigée vers la conscience se répercute directement sur le psychisme. Tout ce que je fais qui va permettre à l'être humain que je suis de m'installer en moi dans le but de me réaliser. C'est une école du positif de l'être.

Il ne s'agit pas d'ignorer les difficultés, mais de choisir consciemment de valoriser ce qui est favorable, les ressources et les réussites, aussi petites soient-elles.

Le principe de réalité objective

Le principe de réalité objective s'attache à la personnalité du Sophrologue, qui doit comprendre et percevoir son propre état de conscience pour en tenir compte face à celui de son client.Il instaure ainsi une relation d'alliance de sujet à sujet.

C'est " ici et maintenant" ce que je ressens, ce que je perçois, ce qui m'apparaît objectivement. C'est apprendre à voir les choses telles qu'elles sont avec suspension du jugement et retour à la chose même.

Le sophrologue est dans l'acceptation des contraintes du réel, il s'agit de ne pas oublier le monde tel qu'il est et d'éviter de projeter sur l'autre ce qu'on croit bon pour lui, ou de se tromper sur ses propres capacités.

"Je vous accompagne à trouver les solutions en vous pour devenir acteur de votre Vie"