Sophrologie

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Retour à l'Essentiel en apprenant simplement à "être"

Retrouvez calme, équilibre et confiance grâce la Sophrologie Existentielle. Je vous accompagne à réduire le stress, apaiser l'anxiété et améliorer votre qualité de vie en prenant conscience de vos capacités et de vos ressources!

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle s'appuyant sur la relaxation dynamique et la respiration consciente. Ses visées sont multiples allant du Mieux-être par la libération des tensions corporelles et mentales à la réalisation de soi, de son être profond.

Etant par essence Existentielle, la Sophrologie s'inspire de la phénoménologie qui propose une manière d'accueillir l'expérience sans l'interpréter immédiatement et les pratiques orientales, comme le yoga ou le zen qui permettent l'encrage par le souffle, la posture et la présence au monde. Elle permet de prendre en charge toutes les dimensions de l' être et vise à remettre l'individu au centre même de sa propre existence.

Cette pratique s'adresse à toute personne en quête de sens, traversant une période de crise ou souhaitant développer une meilleure connaissance de soi. Elle favorise la gestion des émotions, un meilleur équilibre dans sa vie et le fait de vivre davantage l'instant présent.

"La Conscience est le lieu où le monde se révèle"

Alfonso CAYCEDO ( fondateur de la Sophrologie).

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Les Trois piliers fondamentaux

Le schéma corporel comme réalité vécue

Je laisse apparaître les sensations et les perceptions, ce qui me permet l'inscription du schéma corporel dans les zones corticales. Le principe d'intégration du schéma corporel comme réalité vécue est fondamental et existentiel. Il est évolutif et perfectible, comme le corps dans sa réalité. Intégrer son schéma corporel, c'est vivre dans son espace-temps, c'est se sentir pleinement vivant au moment présent.

Ce premier pilier nous enseigne que la conquête du corps est indissociable de la conquête de l'esprit, créant ce que nous appelons la corporalité : ce vécu profond ancré dans les couches les plus intimes de notre conscience.

Le principe de l'action positive

Il est fondé sur un postulat qui affirme que toute action dirigée vers la conscience se répercute directement sur le psychisme. Tout ce que je fais qui va permettre à l'être humain que je suis de m'installer en moi dans le but de me réaliser. C'est une école du positif de l'être.

Il ne s'agit pas d'ignorer les difficultés, mais de choisir consciemment de valoriser ce qui est favorable, les ressources et les réussites, aussi petites soient-elles.

Le principe de réalité objective

Le principe de réalité objective s'attache à la personnalité du Sophrologue, qui doit comprendre et percevoir son propre état de conscience pour en tenir compte face à celui de son client. Il est dans l'acceptation des contraintes du réel pour éviter de projeter sur l'autre ce qu'il croit bon pour lui, ou de se tromper sur ses propres capacités. Il instaure ainsi une relation d'alliance de sujet à sujet.

Ce principe de réalité objective s'adapte aussi au client. Il s’agit d’être le plus objectif possible par rapport aux autres et à soi, considérer les choses telles qu’elles sont, sans interprétation et sans jugement. Cette observation permet de connaître ou repérer ses limites.